Avec l’âge, la peau subit de nombreuses transformations : perte d’élasticité, sécheresse accrue, apparition de rides et autres agressions extérieures. Ce sont autant de changements naturels qui nécessitent une attention singulière pour conserver confort et éclat. Entretenir sa peau après 60 ans n’est pas un sujet de coquetterie, mais plutôt une action favorable à la santé et au bien-être. Voici quelques astuces pratiques pour aider les séniors à garder en bonne santé leur peau au quotidien.
À partir de 60 ans, le renouvellement cellulaire ralentit considérablement. La production de collagène et d’élastine baisse, ce qui entraîne un relâchement cutané. La couche protectrice de la peau devient également plus fragile et rend l’épiderme plus sensible aux affections externes telles que la pollution et les éclairs UV. Les besoins importants de la peau à cet âge deviennent alors :
Cela étant, il urge de sélectionner des soins adaptés, disponibles notamment en parapharmacie, où l’on retrouve des gammes dermatologiques spécialement pensés pour les peaux matures.
Après 60 ans, la peau tend à devenir plus fine et plus sèche. Les glandes sébacées produisent moins de sébum. Ceci entraîne une perte de souplesse et une sensation de tiraillement. L’hydratation devient dans ce contexte une astuce incontournable pour entretenir son enveloppe cutanée.
En pratique, matin comme soir, il est souhaité d’utiliser une crème hydratante composée des ingrédients comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou les céramides. Aussi, faut-il privilégier un nettoyage doux incluant des laits ou des huiles démaquillantes qui respectent le film hydrolipidique.
Par ailleurs, il ne faut pas négliger l’hydratation de l’intérieur. Buvez suffisamment d’eau et consommez des aliments riches en acides gras essentiels : poissons gras, huile de colza, noix). Bien s’hydrater permet non seulement de retrouver du confort, mais aussi d’améliorer l’éclat naturel de la peau.
Beaucoup de personnes pensent que la protection solaire n’est plus indispensable après un certain âge. Pourtant, c’est une fausse piste ! Les rayons UV continuent d’endommager l’ADN des cellules et accélère davantage la sénescence cutanée tout en augmentant le risque de cancers de la peau.
Il est donc essentiel d’utiliser une crème solaire adaptée au quotidien, même en dehors de l’été. A titre de recommandations :
La protection solaire reste l’un des gestes les plus efficaces pour ralentir l’apparition des taches et garder une enveloppe plus saine.
Hormis les astuces précédentes, les peaux matures requièrent des soins spécifiques riches en actifs anti-âge. Parmi les plus efficaces, les rétinoïdes (vitamine A) sont connus pour stimuler la production de collagène et lisser la peau. La vitamine C, quant à elle, est un puissant antioxydant qui lutte contre le stress oxydatif et illumine le teint.
En outre, les peptides favorisent la régénération cellulaire. Ces soins doivent être intégrés progressivement à la routine. A ce propos, ne manquez pas de respecter la tolérance de la peau, laquelle s’avère plus fragile à cet âge.
Le soin de la peau ne se limite pas aux cosmétiques. L’hygiène de vie joue également un rôle non négligeable. Par exemple, un sommeil réparateur favorise la régénération cutanée, de la même manière qu’une alimentation équilibrée. Privilégiez les fruits et légumes riches en antioxydants (vitamine E, bêta-carotène).
Par ailleurs, les activités physiques douces sont également conseillées, car elles permettent d'améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus. Enfin, il faut limiter les excès dans la consommation du tabac et de l'alcool, lesquels accélèrent le vieillissement de la peau. Un corps en bonne santé se reflète sur la qualité de la peau.
