Programme diététique : se faire accompagner pour rééquilibrer son alimentation

Programme diététique : se faire accompagner pour rééquilibrer son alimentation

Pour perdre du poids, certaines personnes optent pour des régimes stricts et des méthodes minceur supposés faire des miracles. Mais ces solutions sont loin d’être les plus adaptées pour non seulement perdre du poids, mais aussi le stabiliser dans le temps. C’est pour cela qu’il est conseillé de vous tourner vers un programme diététique visant à rééquilibrer votre alimentation. En plus de manger sain et équilibré, vous perdrez du poids et ressentirez une multitude de bénéficies pour votre santé.

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire avec un programme diététique ?

Comme nous l’avons mentionné plus haut, il existe une multitude de régimes et autres méthodes minceur à suivre pour perdre du poids. Mais bien souvent, la perte de poids n’est pas garantie ou n’est que temporaire. En effet, en changeant totalement votre alimentation sur une période donnée et bien souvent, en mangeant moins, votre corps va stocker davantage en prévision du prochain régime, et ce dès lors que vous aurez repris vos habitudes alimentaires habituelles. Résultat, vous risquez de reprendre plus de poids qu’avant le régime !

Si vous souhaitez perdre vos kilos en trop à jamais, la meilleure solution est de suivre un programme diététique ayant pour objectif de rééquilibrer votre alimentation. Le rééquilibrage alimentaire vise à vous réapprendre à manger, en vous tournant vers une alimentation plus équilibrée et plus saine. Il n’exclut aucune famille d’aliments, et se présente sous la forme de différents plats à préparer pour chaque repas du quotidien, le tout sur une période donnée. Cette période peut aller de quelques jours à quelques semaines, comme le programme la Brigade de Véro qui dure pour sa part 10 semaines.

Comment se déroule un programme diététique de rééquilibrage alimentaire ?

Un programme diététique de rééquilibrage alimentaire se déroule de la manière suivante : vous disposez d’un planning avec des suggestions de plats à préparer pour le petit-déjeuner, le déjeuner, l’encas et le dîner, sur une période donnée.

Pour chaque plat, vous disposez du nombre de calories absorbées. L’objectif étant de ne pas dépasser un certain nombre au quotidien (environ 1100 calories). De votre côté, vous n’avez plus qu’à vous fournir les aliments et à suivre à la lettre votre programme diététique jour après jour. L’avantage, c’est que vous n’avez pas à vous creuser la tête pour trouver une multitude de recettes, elles vous sont données, tout en veillant à intégrer des aliments variés (viande, poissons, légumes, fruits, produits laitiers, céréales, féculents, pâtisseries, etc.).

Quels sont les avantages d’un programme diététique visant à rééquilibrer l’alimentation ?

Le programme diététique visant à rééquilibrer l’alimentation, contrairement aux régimes et autres méthodes minceur express, vise à vous faire perdre du poids et à le conserver dans la durée. Il est souvent mis en place par des professionnels de la nutrition, qui ont donc pu constater de son efficacité auprès de plusieurs personnes.

Ensuite, un autre avantage du programme diététique est que vous allez manger varié. Il vous est recommandé de privilégier des produits frais, de saison et issus des circuits courts pour élaborer vos repas. Une marge de 200 à 300 calories vous est également laissée pour que vous puissiez manger, ou boire, un produit de votre choix au quotidien (gâteau, verre de vin, etc.). Vous ne ressentez ainsi pas la frustration et continuez à prendre du plaisir à manger !

Enfin, avec un programme diététique de rééquilibrage alimentaire, vous allez non seulement perdre du poids et le stabiliser, mais vous ressentirez également d’autres effets bénéfiques sur votre corps et votre mental. Baisse de la fatigue, du stress, vous limitez de plus les risques pour votre santé (maladies cardio-vasculaires, diabète, etc.).